 |
вернуться на страницу Психологическая помощь Цитирование или использование материалов статьи разрешено только с обязательным указанием имени автора (Погудиной Т.) и адреса сайта (www.nlpmaster.ru). Как Афродита из пены.Или как удивлять окружающих своей неиссякаемой энергией. |
 автор статьи Погудина Татьяна апрель 2005 |
|
Кто из нас, женщин, не знает, как многое зависит от того состояния, в котором мы находимся. На одну и ту же просьбу мы можем один раз ответить с любовью, другой раз холодным молчанием, в третий раз разразиться слезами, а в четвертый истерическим хохотом, не говоря уж об испепелении взглядом и словом на месте. По опыту многих женщин могу сказать следующее, что когда мы разбираем сложившиеся ситуации, выясняется, что все было бы гораздо легче и проще, если бы - не устала, не вымоталась, не чувствовала себя разбитой, не висела бы над головой куча дел и прочее, прочее... Наши состояния рикошетом возвращаются к нам же самим, отражаясь от окружающих. Ведь если не вымыть перепачканные жиром руки, то все, что к ним будет прикасаться, станет таким же жирным и противным. Вот если бы их вымыть и желательно с Camey или Dove, чем то душистым... Как хорошо было бы знать такое волшебное средство, чтобы восстановить силы и пополниться энергией в любой момент. Создать бы такой чудесный круг Королевской силы - туда вползла уставшей нищенкой, а вышла оттуда сияющей великолепной Королевой. Главное здесь - сама идея о том, что нужно держать руку на пульсе своих состояний и восстанавливать силы до того, как просто напросто их совсем не останется. И иногда по нескольку раз в день, в зависимости от нагрузок. |
|
| Поскольку человеческий мозг так устроен, что вырабатывает определенное привыкание к чему-либо (например, встали - умылись, причесались), то и для восстановления Женских Королевских сил превосходно подойдет небольшой ритуал. Создать его для себя - в наших женских силах! Для этого можно делать вот что: Первое - в течение дня периодически отслеживать свое состояние. Вам же знакомо замечательное состояние полноты сил, энергии, уверенности и спокойствия, и еще чего-то супер, типа крыльев за спиной. С ним можно сравнивать свое текущее состояние ( или с любым другим базовым). Можно по шкале от 0 до 100, например. Если 100 - это то самое супер типа крыльев, то 0 - это полное отсутствие сил, которое бывает только у трупов :), так что пока вы живы, 0 вам не грозит, ну, может быть, 30-40. Назовем это обратной связью с самим собой. - Эй, как ты там? -Да вроде ничего. Или - Ой, мамочки! Можно, естественно, и без шкалы, она для любителей, это просто метафора. И второе - при явном снижении уровня состояния (силы на исходе, исход для каждого - свой) вы можете срочно помочь себе, войдя в Королевский круг силы, назовем это так - привнесьти ресурсы. Что это такое? Ресурсы - это недостающие действия, эмоции, воспоминания, идеи, образы, чувства, словом все - с чем вам было бы точно - хорошо!!! И поскольку мы не всегда можем заставить окружающих безропотно выполнять наши команды :), то ресурсы для нас самих могут волшебным образом изменить ситуацию. Как? И что для этого можно сделать? Для этого совсем не обязательно выделять час времени, полное уединение или наоборот кучу друзей, которые вас любят. Хотя - это замечательно, если такая возможность есть. Любое время, любое место, при любых обстоятельствах может подойти. |
|
| Спросите, да неужели возможно при любых обстоятельствах получить волшебный доступ к силам? А я спрошу вас: что на свете быстрее всего? Правильно, скорость мысли. Да, и на то, чтобы улыбнуться уголками губ - времени потребуются - одно мгновение. А что мы вообще можем менять прямо здесь и сейчас: мысли, то, что связано с телом, и окружение. Мысли - частенько они больше всего отнимают силы. Но именно они и очень много могут дать. Что можно поменять в мыслях (самое простое из доступного)? Скажите себе сочувственно что-то вроде: ты наверное очень устала, тебе наверное так тяжело, и наверное так хочется, чтобы тебе кто-то помог, или ты так испугалась, ты так перегрузилась, или тебе так грустно, или тебе так одиноко, или а не пора ли подзарядиться энергией и немного подумать о себе. Вы сами сможете подобрать ту интонацию, с которой сказать эти фразы... Это можно сказать себе голосом, наполненным неземной любовью, любовью небесной матери, вы сможете услышать его в себе, если только на секунду сможете словно увидеть себя со стороны, одну наедине со всеми своими делами, среди миллионов других людей, которые занимаются своими жизнями - себя одну, про которую вы точно можете знать, что именно она чувствует сейчас. И именно после этого скажите: мне так хочется отдохнуть, развеселиться, расслабиться, согреться, успокоиться, почувствовать себя уверенней и пр. Главное - без не. То есть, "Я не хочу больше волноваться" - забудьте, вычеркните из лексикона, хотя бы частично. По принципу: прошу вас сейчас не обращать внимания на то, лежит ли у вас на "мышке" правая рука. .... Я же просила не обращать внимания на правую руку. То есть просила как в известной притче - не думать о белой обезьяне. Чтобы не думать о белой обезьяне - подумайте о розовой слоне. |
|
| Теперь о розовом слоне. На 1-2-3 минуты можно оставить старые мысли, пусть даже очень важные, в стороне, и дать возможность освежающим мыслям о комфортном уголке природы, о море, о цветах, о приятно проведенном вечере, о новом платье, о том, как хорошо быть спокойным, удовлетворенным, уверенным или о чем-то другом, действительно, приятном, заполнить вашу голову. Скажите себе что-то вроде - я выбираю мысли, которые нежно-нежно массируют кожу моей головы, я выбираю мысли, которые улучшают мое самочувствие, я выбираю мысли, которые создают гармонию вокруг меня, наполняют меня любовью, интересом, силами.... И заметьте, как эти мысли повлияли на ваше состояние. Тело - это удобно, это доступно - поменяйте позу, найдите комфортное положение тела - при любой работе, попробуйте распределить нагрузку равномерно между левой и правой половиной тела. Вы сидели сгорбившись - откиньтесь, лицом к стене - повернитесь к окну, смотрели на бардак, посмотрите на потолок, смотрели на грязные тарелки- посмотрите на картину на стене, разгладьте лицо, улыбнитесь легко-легко, краешками губ. Проведите кончиками пальцев по волосам, по лицу, подушечками ладоней погладьте лицо и шею и даже руки. Почувствуйте с ласковой заботой свое тело. Прикосновения своих рук волшебным образом снимают напряжение со всей поверхности тела. Умойтесь - удивительно простая и действенная процедура. Достаньте любимые духи. Попейте водички, поешьте. Почистите зубы свежей мятной пастой. Начните что-то напевать, разденьтесь, если жарко, оденьтесь, если холодно. Подвигайтесь или наоборот, сядьте, наконец, или сделайте пару упражнений. Что-то поменяйте. И заметьте, как эти изменения повлияли на ваше состояние. |
|
|
Окружение: поменяйте, что доступно. Включите/выключите музыку, телевизор, радио, наденьте/снимите наушники, вставьте беруши. Перейдите в другое место, в другую комнату, сядьте на другой стул, выйдите на улицу, примите душ, прилягте на пять минут. Полистайте альбом с фотографиями. Смените собеседника, тему разговора, уйдите со спектакля и пр. Что-то поменяйте. И заметьте, как эти изменения повлияли на ваше состояние. Подведем итог: - чтобы легко реагировать на многочисленные раздражители - нужно быть в ресурсном состоянии - чтобы быть в ресурсном состоянии в течение дня хорошо бы отслеживать свое состояние, можно по шкале. - как только состояние становится ниже критической отметки - внесите изменения - для восстановления сил - изменения можно внести: в мысли, в тело, во внешнее окружение. - И главное - отмечайте, как эти изменения повлияли на ваше состояние, чтобы отметка по шкале росла!
|
|
Прочитать притчу о том, что на самом деле хотят женщины. Обсудить на форуме Вернуться в начало страницы. |
"На тропе нашего счастья обретем мы знание, ради которого выбрали эту жизнь" Р.Бах |
Купить кровать с металлическим каркасом www.metallmeb.ru. | приглашаю вас заглянуть ко мне в Мастерскую, я делаю игрушки и украшения, которые могут порадовать вас и ваших близких |
На странице ИСПРАВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ и на моем ФОРУМЕ собрана полезная информация о том, как исправить зрение без операции |